Consejos para no marearte en el coche

Marearse en el coche nos puede arruinar un viaje. Y si viajas con niños es más probable que esto pueda ocurrir. La sensación de mareo que se produce cuando viajamos en coche – o en otro tipo de transporte - se conoce como cinetosis. Básicamente se produce porque el cerebro percibe informaciones contradictorias sobre nuestra posición. Por una parte la vista indica que estamos quietos pero por otra parte el oído percibe los movimientos del coche y esto choca con lo que vemos especialmente cuando concentramos la vista en un libro o similar. Es más habitual en niños pero también se da en adultos. Repasamos unos consejos para evitar en la medida de lo posible el mareo y sus consecuencias.

1. No leas en el coche. Lo mejor es mirar por la ventanilla – mejor si es la del copiloto  - y marcar un punto fijo en el horizonte, lo más alejado posible y mantener la vista fija en el mismo.
2. Evita las comidas copiosas y el alcohol. Una digestión pesada hace que seamos más propensos a marearnos y el alcohol de por sí ya ayuda a que se produzcan síntomas de mareo por lo que no es lo más aconsejable.
3. Siéntate correctamente. Mantén el  cuerpo lo más erguido posible y así evitarás que te muevas mucho en las zonas de curvas.
4. Procura sentarte en el asiento del copiloto. En el caso de los niños esto no es posible obviamente. En un coche en la parte trasera siempre se notan más los movimientos como  los acelerones y frenadas.
5. Utiliza el climatizador si hace mucho calor. El  calor solo empeora la sensación de mareo.
6. El conductor también puede hacer que el viaje sea más llevadero, conduciendo de manera suave, sin dar volantazos y con aceleraciones y frenadas graduales y no bruscas.
7. Ventila el coche adecuadamente. El ambiente cerrado contribuye a incrementar la sensación de mareo, por lo que conviene viajar con las ventanillas bajadas o  al menos hacerlo de vez en cuando.
8. Cuando empiezas a sentir los primeros síntomas del mareo tómate algo muy frío, una bebida, un helado o lo que sea, pero siempre a una temperatura muy baja. La sensación del frío es un alivio para el estómago en ese momento y es bastante eficiente a la hora de cortar el proceso de mareo en seco.
9. Masticar raíz de jengibre también ayuda a que no aparezcan los síntomas de mareo y además tiene la ventaja de que es un producto natural, aunque un poco amargo.
10. Otra solución es recurrir a la biodramina. Tomarla unos 20 minutos o media hora antes de empezar el viaje suele ser bastante efectivo. Hay productos adaptados para niños con un sabor muy agradable de venta en farmacias.